همه چیز راجع به دندانهای سالم
سیاری از پزشکان اعتقاد دارند که دهان هر فرد، دروازهای به سمت سلامت کلی بدنhttp://alborzdana.ir
او میباشد. این نظریه بیان میکند که اگر فرد به بهداشت دهان و دندان خود توجه نکند،
بهداشت عمومی او به خطر خواهد افتاد. دهان به دلیل رطوبت و تاریکی،
محیط مناسبی برای رشد میکروبها ایجاد میکند.
میکروبهای موجود در دهان در وضعیت طبیعی، مشکلی به وجود نمیآورند.
اما وقتی فرد به بهداشت دهان و دندان خود توجه نکند،
تعداد این باکتریها افزایش مییابد و فرد در معرض خطر و بیماریهای دهان
و دندان قرار میگیرد. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان میتواند
به مشکلاتی از جمله پوسیدگی دندان، بوی بد دهان، تخریب و شکستگی دندانها منجر شود.
زمانی که مراقبتی کامل بر روی بهداشت دهان نداشته باشید،
مواد قندی و ذرات غذایی بر روی دندانهایتان باقی میماند.
باکتریها این مواد را تجزیه کرده و تولید اسید میکنند.
این اسید مینای دندان را به آرامی فرسوده کرده و در نهایت به آسانی مینای دندان را تخریب میکند.
اگرچه به نظر می رسد که مراقبت دهان و دندان وقت زیادی از ما می گیرد،
اما در واقع کمتر از ۱۰ دقیقه از وقت روزانه شما را اشغال خواهد کرد.
اگر تنها ۱۰ دقیقه را به مراقبت از بهداشت دهان و دندان خود اختصاص دهید،
میتوانید از بروز مشکلات دندانی جلوگیری کنید.
اصول بهداشت دهان و دندان
برای داشتن دندانهایی سالم و جلوگیری از بیماریهای لثه،
باید به نکات دیگری هم علاوه بر مسواک زدن توجه کنید. مسواک زدن
و استفاده از نخ دندان از مهمترین عوامل حفظ بهداشت دهان و دندان هستند.
دندانها را حداقل دو بار در روز با مسواک تمیز کنید و حداقل یک بار از نخ دندان برای پاکسازی لابهلای دندانها استفاده کنید.
فراموش نکنید که سطح زبان را نیز در هنگام مسواک زدن تمیز کنید.
از دهانشویههای حاوی فلوراید استفاده کنید تا دندانهایتان تقویت شده
و از پوسیدگی جلوگیری شود. عادت سیگار کشیدن و مصرف دخانیات
را کنار بگذارید؛ این کار به حفظ سلامت لثهها و جلوگیری از پوسیدگی دندانها کمک میکند.
مصرف پروبیوتیکها نیز به حفظ سلامت دندانها و لثهها کمک میکند.
این باکتریهای سالم میتوانند از ایجاد پلاکهای دندانی جلوگیری کنند
و بوی بد دهان را کاهش دهند. همچنین، پروبیوتیکها به پیشگیری
از سرطان دهان و کاهش التهابات لثه نیز کمک میکنند.
مصرف موادی مانند ماست، کفیر و کلم ترش میتواند منبعی خوب از پروبیوتیکها باشد.
از دورههای منظم برای چک کردن دندانها و مشاوره با دندانپزشک غافل نشوید
تا از سلامت دندانها مطمئن شوید. محدودیت مصرف غذاهای مضر میتواند
از پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه جلوگیری کند. انتخاب غذاهای سالم،
با کمترین مقدار چربی و قند، و افزایش مصرف میوهها و سبزیجات تازه به سلامت دهان و دندان کمک میکند.
